こんにちは恋愛道場です
いつも購読して頂いてる方、購読を悩んでいる方、あけましておめでとうございます。
ブログをお読みいただき嬉しく思いますm(__)m
皆様は、素敵な年末年始を過ごせましたでしょうか。
とりあえずの
ビールにワイン、日本酒、チューハイ
つまみに
てっちり、カニすき、刺身、寿司、天ぷら
ダラダラと
ピザポテト、じゃがりこ、じゃがビー
しめに
ケーキにハーゲンダッツ
からの
どん兵衛、カップヌードル
美味しいモノを食べすぎ、飲み過ぎで、
お腹に浮き輪がついた人はいませんか…？
すいません。私です。
恋愛道場では
デブ化によるスト値低減を阻止すべく、
いくつかのダイエット方法を列挙し、今後どうしていくべきかを考えたいと思います。
1.ランニングを始める
定番中の定番、ゴリ押しダイエット。
無料と場所、時間を選ばず自分のタイミングで始めることが出来るのが最大のメリット。
ランニングコースに人がいる所をルートにすれば声かけも出来ます。
白々しく「すいません、駅伝会場どこかわかります？」と聞いてみたらいいかもしれません。
2.ジムで筋トレする
一番オススメしたいですね
新年の入会キャンペーンをやっている所が多いです。出来ればパーソナルトレーニングも同時に申し込んで、バディを組みトレーニングしましょう。バディを組むことで、ジムにいく習慣本気でやる習慣を身につけましょう。
栄養素をたくさん取り込んだ分、体はエネルギーを溜め込んでいます。発散するのがエネルギーの流れとしては自然です。
胸、背中、太もものBIG3だけでもいいのでしっかり鍛えて男らしい体を目指しましょう。
3.ストをする
街を延々と歩き回り声かけし続ける。やってることはつまりウォーキング（有酸素運動）です。体脂肪は1キロあたり7200カロリーです。
そして1時間のウォーキングで消費するのは約200カロリー。つまり、36時間ストると1キロ痩せることが出来ます。これが出来ればストの鬼です。
3つの方法を挙げましたが
やはり大切なことは
「気持ちを新たに切り替えてチャレンジする」ことですね。
2017年はスタートしています。
家に引きこもってデブ化し卑屈になったとしても、あまり引っぱらず切り替えていきましょう。
恋愛道場ではチャレンジ精神ある皆様のトークを募集しています。是非こちらから応募ください。
最近のコメント